Breathwalk​ 

Nu börjar jag köra igång Breathwalks mer regelbundet. Vi kommer till en början variera mellan Skavlöten, Täby och IP Vallentuna. Är du intresserad och vill ha information till din mail, registrera dig för nyhetsbrevet eller kontakta mig.

Genom att välja Breathwalkprogam kan vi bland annat öka vår energinivå, komma ner i varv, bli mer närvarande eller öka vår koncentration.

Kommande tillfällen

Onsdag 3/11 kl 18.00 i Täby, Skavlöten

Helt enkelt för att du kommer må bättre! Och så är det så enkelt. Du kan göra det var som helst och när som helst.

Vi ökar vår kondition, får bättre cirkulation, stärker hjärtat, förbättrar lungkapaciteten och blir mer balanserade känslomässigt. 

Helt enkelt för att du kommer må bättre! Och så är det så enkelt. Du kan göra det var som helst och när som helst.

Vi ökar vår kondition, får bättre cirkulation, stärker hjärtat, förbättrar lungkapaciteten och blir mer balanserade känslomässigt. 

Breathwalk har sina rötter i Kundaliniyogan. Vi tar yogan ut i naturen och gör den gående. 

Genom att välja Breathwalkprogam kan vi bland annat öka vår energinivå, komma ner i varv, bli mer närvarande eller öka vår koncentration.

En Breathwalk består av:

  • Inledning,
  • Balansering,
  • Intervaller,
  • Stretch och
  • en Inre breathwalk/meditation. 

 

INLEDNINGEN

Inledningen består av uppvärmningsövningar och andningsövningar för att väcka upp kroppen och göra den redo för promenaden.

BALANSERING

Balansering görs när vi börjar gå och blir medvetna om hur vi går, hur det känns och tar in omgivningen.

INTERVALLERNA

I Intervallerna kommer vi gå efter olika andningsmönster, mantran (ljud) och mudras (fingerrörelser). 

STRETCH

Promenaden avslutas och vi gör lite Stretch-övningar för att sträcka ut musklerna och få energin ut i kroppen.

INRE BREATHWALK/MEDITATION

Inre Breathwalk/meditation är det sista steget som är en meditation för att befästa lugnet och den inre harmonin och få den med oss in i resten av dagen.

SLAPPNA AV. NJUT.

Få information om prova-på-dagar, tips och erbjudanden direkt i din inkorg

PRENUMERERA PÅ MITT NYHETSBREV